幫助睡眠的方法｜睡不著、睡不好怎麼辦？｜天界之舟助眠禱告｜幫助睡眠的禱告詞｜祝您天天一覺好眠
有睡眠困擾的民眾越來越多，更有數據指出，全台每年約服用3億2千7百萬粒安眠藥，平均一人一天要吞掉14粒。台灣人失眠盛行率更高達23.5％！
失眠問題困擾著許多人，沒有睡眠困擾的人很難明白那種痛苦，身為經驗還算豐富的過來人，銀河也曾為了睡眠問題想盡各種辦法，換寢具、換環境、睡前不碰3C、攝取保健食品、幫助睡眠的食品、甚至助眠藥物都嘗試過...，我懂那種迫切渴望一覺好眠的奢望，所以一定要分享一個好方法給時常有睡眠困擾的朋友們參考看看。
睡得好、人就不老；睡的好睡得飽，也能減少憂鬱、增強抵抗力；睡眠好與否，對於身心健康狀況都有影響，睡眠品質的重要性我想大家都很了解。
俗話說「科學的盡頭是玄學」，科學無法解決的，不妨試試看玄學。
如果你也跟銀河曾經一樣，試過各種方法，仍然無法改善睡眠，推薦一個簡單輕鬆的方法，只要照著禱告詞禱告，就能對睡眠狀況有所幫助，何不妨一試？
以下36個字，是天界之舟助眠禱告詞。
懇求地藏王菩薩
保守我一覺好眠、快快睡著
嚴禁邪靈惡魔、嚴禁邪法惡術、破壞我的睡眠
使用的方法，可以睡前閉著眼睛默念禱告這幾個字，也可以看著文字、或做成圖片字卡看著禱告。
另引用 天界之舟 天雲大師父 對於助眠禱告的說明及提醒
1、頗適合睡前禱告，充份禱告有助於深度睡眠消除疲勞。
2、惡夢驚醒時，助眠禱告有助於安神及再入睡。
3、日常亦可多禱告，可儲存助眠之效果。
4、使用助眠禱告，有助於減少雜夢及惡夢，亦能抵抗邪術破壞睡眠。
5、禱告多少遍，或禱告多少日子可見效？則沒有固定答案，端視個人失眠嚴重狀況而定，有會員反映~禱告不到一遍就很想睡。
6、開車或騎車中，請勿使用助眠禱告。
7、因疾病導致的失眠，助眠禱告效果有限，應就醫並按照醫師指示服藥。
8、時常失眠的朋友，使用助眠禱告的第一週，每天至少禱告120遍效果比較理想，如果失眠情況嚴重，宜再增加禱告次數。
9、喝茶或喝咖啡過量，導致睡不著，此時助眠禱告的效用將減少很多。
親自體驗過天界之舟助眠禱告，對我很有幫助，身邊也很多親友嘗試過後都有良好的反饋。
銀河製作了30張天界之舟助眠禱告圖文，
歡迎下載、自用轉發、流通助人、祝您天天一覺好眠。
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天界之舟助眠禱告丨圖文下載
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