7-11冰黑糖珍珠燕麥奶CITY CAFE丨好喝嗎？飲用心得丨選用Oatly燕麥奶香濃滑順丨110/9/22至10/19單杯享推薦價59元丨燕麥奶成分、營養價值 @ 銀河問路

7-11冰黑糖珍珠燕麥奶CITY CAFE丨好喝嗎？評價丨選用Oatly燕麥奶香濃滑順丨110922至1019單杯享推薦價59元丨燕麥奶成分、營養價值4.jpg

近年吹起燕麥奶的純素飲食風潮，超商也相繼推出燕麥奶系列咖啡及飲品，近日7-11推出了大受好評的燕麥奶拿鐵咖啡，更同步推出加入黑糖珍珠的「黑糖珍珠燕麥奶」，令至今還沒有喝過燕麥奶、也好久沒吃黑糖珍珠的銀河激起了擋不住的好奇心，就去買來喝喝看吧！

7-11自有品牌CITY系列現調飲品持續推陳出新，延續近幾年的燕麥奶風潮，全新推出CITY PEARL「冰黑糖珍珠燕麥奶」，選用Oatly燕麥奶結合黑糖珍珠製作而成，成分還含有膳食纖維、喝起來有香濃的穀物香氣，而且口感醇厚綿密，喜愛燕麥奶的人和身為純素飲食、乳糖不耐症的人在7-11也能安心喝珍珠奶茶！

7-11先前推出的CITY CAFE「冰燕麥拿鐵」自從開賣後好評不斷，不僅將Oatly燕麥奶與咖啡完美結合，成分還含有膳食纖維、喝起來有香濃的穀物香氣，而且口感醇厚綿密，現在更推出加入黑糖珍珠的「冰黑糖珍珠燕麥奶」。

自9月22日至10月19日止，購買一杯CITY CAFE大杯冰拿鐵(原價55元)，加價5元即可換購大杯CITY CAFE「冰燕麥拿鐵」，僅60元即可享用大杯冰燕麥拿鐵(原價75元)！

自9月22日至10月19日止，購買「冰黑糖珍珠燕麥奶」單杯享推薦價59元 (原價75元)。

▲資訊出處：https://www.harpersbazaar.com/tw/culture/lifestyle/g37685339/7-11-beverage-oat-milk/

想了解7-11燕麥奶拿鐵咖啡的可以參閱靈王這篇開箱文

雀巢咖啡燕麥拿鐵｜7-11燕麥奶咖啡｜好喝嗎？評價｜優惠｜國際咖啡日｜燕麥奶咖啡推薦｜燕麥拿鐵推薦

7-11冰黑糖珍珠燕麥奶，特價59元(原價75元)

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7-11冰黑糖珍珠燕麥奶│飲用心得

7-11選用Oatly燕麥奶作為燕麥奶系列飲品，Oatly的燕麥奶似乎很紅呀！看店員製作時真的是拿出一大罐Oatly倒進杯子裡。

銀河過往較少喝超商的手搖或咖啡，覺得不是很大一杯，就是市售手搖飲中杯左右大小。

說起來銀河還沒喝過燕麥奶，第一次就獻給CITY CAFE與Oatly了。

先說明銀河是個典型的非螞蟻無糖至多微糖人，事先科普燕麥奶本身就有甜度，所以預期加了黑糖珍珠的燕麥奶應該會滿甜的吧！

第一口入口時，覺得稍微有點甜，應該是因為直接吸到從上頭沉到底部的珍珠，再稍微攪拌一下再喝第二口... 咦？好像沒有剛剛那麼甜了，而且，雖然大概也有手搖飲半糖的甜度，可是怎麼覺得越喝越好喝，咻咻咻一口吸一口停不下來呀！直到回神時半杯已經不見了。

燕麥奶本身的甜度滿剛好，意外的是搭上黑糖珍珠的甜度，自己居然能夠接受，而且喝個不停。燕麥奶十分香濃滑順、穀物的香氣與牛奶不太一樣，入口後齒頰留香，再搭配黑糖珍珠，好罪惡啊！可是好好喝！

7-11黑糖珍珠的口感偏軟，恰好銀河比較喜歡偏軟的珍珠，但7-11黑糖珍珠稍微有點偏甜。等冰塊稍微融化之後，覺得整體更加好喝，甜度變更低了，如果是熱飲，大概甜度就無法接受了。

總結這次品嘗7-11冰黑糖珍珠燕麥奶意外驚豔喜歡，會願意再次回購，然而若恢復原價一杯75元稍覺小貴，回購意願會降低，還沒喝過的燕麥奶愛好者趕緊趁特價期間喝一波吧！

美味度：★★★★★
CP值：★★★★☆
回購率：★★★★☆

燕麥奶成分及營養價值

光陰似箭，歲月不饒人，也到了一個開始初老的年紀，不知從什麼時候開始，會注意研究起吃進肚子裡的食物，成分是什麼？對身體有什麼好處益處、又會對身體帶來什麼樣的改變？

之所以一直沒嘗試喝燕麥奶，也是發現超商罐裝的燕麥奶熱量普遍比豆漿或牛奶來得高一些，所以一直沒下手，似乎令人覺得很健康的燕麥奶的成分到底是什麼呢？營養價值又如何，以下搜尋了一些資料供大家參考。

燕麥奶不是奶！燕麥奶有那些好處？

燕麥奶雖然名字裡面有「奶」，但其實是燕麥片泡軟之後瀝乾，再加入水用果汁機打至濃稠滑順，有些人會再用過濾布把渣濾掉，就是一杯簡單自製滑順的燕麥奶，所以裡面並沒有牛奶的成分。而市售燕麥奶除了水和燕麥之外，有的還會額外添加植物性菜籽油、食鹽等等，而近期被搶購一空的 O 牌味道的獨特性則是來自於專利「澱粉酶」，分解燕麥產生甜味。

燕麥奶會造成轟動除了燕麥本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」；另外，也是因為植物奶打著「環保」的名號，相較畜牧業產生的汙染較低，因此深受喜愛。

燕麥奶的 3 個知識你必須知道

1. 燕麥不能取代牛奶

燕麥奶並不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，如果你希望能用燕麥奶取代牛奶的話，記得在飲食中還是要攝取足夠的蛋白質和鈣質，或者選擇加強鈣的燕麥奶。不過還是要提醒，雖然鈣強化的燕麥奶也能攝取到鈣質，但添加的磷酸鈣或碳酸鈣，吸收率並不像牛奶這麼高喔！

2.燕麥主要是碳水化合物

如果要與原本的飲食代換，應該和你三餐中的主食類（澱粉類）做替換，而不是奶類。尤其是需要限制碳水化合物的糖尿病患者，食用的時候要與主食類食物做替換，市售燕麥奶每杯（240 ml）或加了 20 g 燕麥片的自製燕麥奶，碳水化合物含量約等於 1/4 碗白飯，早晚各喝一杯的話就要少吃半碗飯，不可以覺得能控制血糖好像很不錯就喝太多，否則血糖還是會飆高的。

3.加了澱粉酶的燕麥奶升糖指數較「燕麥」高

燕麥不是可以控制血糖、降血脂嗎？燕麥本身有這樣的功效沒錯，但如果燕麥已經先被澱粉酶分解成小分子的糖，進入身體裡之後會被快速吸收，如果是自製則是建議不要過濾去渣，才能將燕麥膳食纖維的好處吃進去，並且適量食用，才能得到它的功效喔！

以上就是在愛上燕麥奶的同時，必須知道的三個營養小知識，更聰明的將燕麥奶帶入日常飲食中，也希望大家在選擇市售燕麥奶時，盡量選擇添加物較少的，不會吃進太多負擔，又能享受燕麥奶的獨特風味。

重點擷取

1. 燕麥奶及植物奶可提供不敢喝牛奶者、純素食者、乳糖不耐者、想促進環保者一個不同的選擇。
2. 燕麥奶（全榖雜糧類）、堅果奶（油脂與堅果種子類）、牛奶（乳品類）與豆漿（豆魚蛋肉類）各自屬於不同的食物種類，不能互相取代。
3. 燕麥奶及堅果奶的蛋白質含量及品質皆不及牛奶及豆漿。
4. 牛奶天然含有的高鈣是豆漿或其他植物奶都無法取代的（有營養添加的除外）。

▲資訊出處：
https://heho.com.tw/archives/148973
https://www.edh.tw/article/27086/6

看完了燕麥奶的介紹，原來它是屬於全榖雜糧類，現在知道難怪熱量會較高一些了。

銀河平日可能還是會選擇以攝取豆漿居多，相較過往也比較少喝牛奶了，原因是乳製品較易引起身體過敏及發炎反應，但偶爾喝喝補充鈣質還是很好的，而首次嘗試非牛奶的燕麥奶真的滿好喝的，還是會考慮偶爾買來喝喝。

看到這裡想到法雨介紹過的一家豆漿手搖飲專賣店，好想喝喝看啊！